La citrouille est célèbre pour ses propriétés bénéfiques en raison de son complexe unique de vitamines et de minéraux et d'une excellente absorption par le corps humain. Vous pouvez en savoir plus sur les bienfaits de cette gourde pour le corps masculin dans notre article.
Teneur en calories et composition chimique
La composition chimique des citrouilles est frappante par sa richesse et sa variété.
Cette culture végétale contient toutes les vitamines nécessaires à l'homme, un grand nombre de micro et macro éléments vitaux et d'autres substances précieuses:
| Nom de l'article | La quantité | Pourcentage de l'indemnité journalière pour le corps humain |
| Vitamines: | ||
| Un | 426 mcg | 47,3% |
| Alpha carotène | 4016 mcg | — |
| Bêta-carotène | 3,1 mg | 62% |
| Bêta-cryptoxanthine | 2145 mcg | — |
| Lutéine + Zéaxanthine | 1500 mcg | — |
| B1 | 0,05 mg | 3,3% |
| B2 | 0,11 mg | 6,1% |
| B4 | 8,2 mg | 1,6% |
| B5 | 0,298 mg | 6% |
| B6 | 0,061 mg | 3,1% |
| B9 | 16 mcg | 4% |
| C | 9 mg | 10% |
| E | 1,06 mg | 7,1% |
| K | 1,1 mcg | 0,9% |
| PP | 0,6 mg | 3% |
| Minéraux: | ||
| Le potassium | 340 mg | 13,6% |
| Calcium | 21 mg | 2,1% |
| Magnésium | 12 mg | 3% |
| Le sodium | 1 mg | 0,1% |
| Phosphore | 44 mg | 5,5% |
| Le fer | 0,8 mg | 4,4% |
| Manganèse | 0,125 mg | 6,3% |
| Cuivre | 127 mcg | 12,7% |
| Sélénium | 0,3 mcg | 0,5% |
| Le zinc | 0,32 mg | 2,7% |
En plus de ces éléments, cette culture de melon comprend: sucres, 10 acides aminés essentiels, 8 acides aminés essentiels, phytostérols, acides gras oméga-3 et oméga-6, 4 acides gras saturés, 2 monoinsaturés et 2 acides gras polyinsaturés.La citrouille est un produit hypocalorique: 100 g ne contiennent que 26 kcal, soit 1,83% de l'apport journalier pour l'homme.
Tu sais La citrouille contient presque autant de fer qu'il y en a dans les pommes, et plus que dans toutes les plantes potagères.
La valeur nutritionnelle est la suivante:
| Composants | La quantité | Pourcentage de l'indemnité journalière pour le corps humain |
| Écureuils | 1 g | 0,85% |
| Les graisses | 0,1 g | 0,15% |
| Glucides | 6,5 g | 3,83% |
| Fibres alimentaires | 0,5 g | 5,5% |
| De l'eau | 91,6 g | 3,66% |
Quelle est la citrouille utile pour le corps d'un homme
Les substances précieuses qui composent la récolte de légumes ont les effets bénéfiques suivants sur le corps masculin:
- normalisation de la digestion et du tractus gastro-intestinal;
- prévention du développement de l'anémie, de l'obésité, des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, de l'apparition de calculs dans la vésicule biliaire et les reins;
- renforcer le système immunitaire dans son ensemble;
- nettoyer le corps des toxines;
- renforcement des organes de vision;
- normalisation de la pression artérielle;
- renforcer les parois des vaisseaux sanguins;
- suppression de la croissance du bacille tuberculeux;
- élimination de l'inflammation;
- la mise en place du système nerveux, l'élimination du stress;
- amélioration de la régénération tissulaire;
- ralentir le processus de vieillissement;
- renforcement osseux;
- favoriser la perte de poids;
- amélioration de l'apport sanguin au cerveau;
- prévenir la calvitie;
- normalisation et restauration de la fonction reproductrice;
- soulagement de la fatigue et récupération après un effort physique intense;
- prévention de la prostatite.
Important! La citrouille elle-même et ses graines ont des propriétés utiles. Les graines de tournesol crues ont le plus grand avantage.
Contre-indications et dommages
La citrouille est contre-indiquée dans ces catégories de personnes:
- avoir une gastrite avec une faible acidité de l'estomac;
- souffrant d'un équilibre acide-base altéré;
- souffrant souvent d'intestin colique;
- sujettes à une glycémie élevée.
Cette culture de légumes ne peut nuire aux personnes en bonne santé qu'en cas de consommation excessive ou de consommation d'un produit de mauvaise qualité, moisi ou pourri.Manger plus de 100 g de graines par jour peut entraîner des conséquences négatives telles que:
- troubles gastro-intestinaux;
- exacerbation de l'ulcère gastro-duodénal, gastrite, pancréatite.
Avec prudence, ils doivent être consommés par des personnes souvent confrontées au problème de la constipation.
Application pour améliorer la puissance
La consommation régulière de citrouille permet aux hommes de maintenir et d'améliorer l'activité du système reproducteur. Il est utile de boire du jus, de manger des plats avec ce légume dans la composition, les graines et l'huile.Le jus de citrouille, avec la grenade et le céleri, est l'un des trois plus efficaces pour améliorer la puissance. Il peut être bu quotidiennement pour 1-2 cuillères à soupe.
Et si un homme boit un cocktail de jus de citrouille, de pomme et de carotte mélangé dans des proportions égales deux fois par jour une demi-heure avant un repas, alors sa santé sera excellente et les problèmes de puissance lui seront inconnus.
Il est bon de manger des graines de tournesol pour prévenir le développement de la prostatite et améliorer l'érection. Ils ont beaucoup de zinc et de vitamines B, et ces éléments du complexe sont très importants pour le fonctionnement de la prostate, la stimulation de la production de testostérone.
Il est préférable de manger des graines séchées. Ils peuvent être ajoutés à divers plats - salades, soupes, plats d'accompagnement ou manger comme collation. Mais vous ne devez pas être zélé - il suffira de consommer jusqu'à 25 g de graines par jour. La dose maximale autorisée est de 100 g.
Durée d'utilisation - pas plus de 2 mois, vous devrez alors faire une pause de 3 à 4 mois.
Des produits délicieux et sains qui doivent être pris en cours peuvent être préparés à partir de graines.
Tu sais Le Livre Guinness des records contient une citrouille, qui a atteint une masse de 1 190,5 kg. Il a été élevé par un agriculteur belge, Matthias Willemans.
Numéro de recette 1
Ingrédients
- graines pelées - 0,5 kg;
- miel - 250 ml.
Méthode de préparation et d'utilisation:- Mélanger les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
- Placer dans un récipient en verre.
- Fermez le couvercle.
- Mettez au réfrigérateur.
- Consommez 4 cuillères à soupe. l par jour.
À partir de la même masse, vous pouvez faire des boules sous forme de bonbons, qui doivent être prises 1 pièce chacune avant de manger le repas principal.
Numéro de recette 2
Ingrédients en proportions égales:
- graines de citrouille;
- le miel;
- noix;
- abricots secs;
- raisins secs.
Méthode de préparation et d'utilisation:- Broyer les noix et les graines dans un mélangeur jusqu'à obtention d'une consistance homogène.
- Ajouter le miel et mélanger.
- Mangez tous les jours pour 3 cuillères à soupe. l
Numéro de recette 3
Ingrédients
- graines de citrouille - 0,5 kg;
- citron - 2 pièces;
- graines de sésame - 2 cuillères à soupe. l.;
- miel - 0,5 l.
Méthode de préparation et d'utilisation:- Broyer les graines et les citrons avec un mélangeur.
- Remuez le reste des ingrédients.
- Placer dans des récipients en verre ou en céramique.
- Mangez 1 heure le matin pendant 30 jours.
- Le cours est répété après une pause de 14-21 jours.
Important! Si vous avez une maladie chronique, avant de consommer des citrouilles selon le système à des fins de traitement, vous devriez consulter votre médecin.
Un autre produit sain pour les hommes est l'huile de graines de citrouille. Il peut être acheté dans un supermarché ou une pharmacie. Pour maintenir la force masculine, il est conseillé de boire 1 cuillère à soupe. le matin avant le petit déjeuner ou 1 heure trois fois par jour. Vous pouvez également l'ajouter aux salades et aux accompagnements comme vinaigrette, comme l'huile végétale ordinaire.
Ainsi, la citrouille est une gourde avec une composition précieuse et de nombreuses propriétés utiles. Il est nécessaire de l'entrer dans le menu pour hommes pour améliorer la qualité de la vie sexuelle, normaliser l'érection et prévenir les maladies de la région génitale.
