À la naissance d'un enfant, les mères doivent se priver de bien des façons: dans le sommeil, le temps libre et la nourriture. Mais parfois, je veux vraiment manger quelque chose de savoureux et en même temps ne pas nuire à moi-même ou au bébé, qui est le lait maternel. Les champignons sont un produit à consommer avec prudence. L'article est consacré à savoir s'il est possible de manger des champignons pendant l'allaitement.
Propriétés utiles
Les champignons aideront à protéger le corps de maman contre les effets nocifs des bactéries et à le remplir de vitamines des groupes B, D, E. Lorsqu'ils sont utilisés, les risques de constipation sont réduits. Les champignons aideront à combler la pénurie de fer, de magnésium, de potassium et de zinc, qui peut survenir pendant l'allaitement.
L'acide pantothénique soulagera la fatigue, réduira les effets du stress, ce qui contribuera également à réduire le risque de dépression post-partum. Il est également important que le champignon soit un produit diététique (dans 100 g seulement 27 kcal). Il gardera le poids inchangé et tonifiera les muscles.
Tu sais Il existe des lotions pour le corps et les cheveux à base de champignons. Ils sont populaires parmi les cosmétologues et sont très chers.
Sélection de produits
Il n'est pas recommandé de cueillir les champignons vous-même. Premièrement, il est possible de les confondre avec un champignon pâle, et deuxièmement, même les champignons comestibles qui ont poussé à l'état sauvage contiennent des toxines contre-indiquées pour la mère et le bébé.
Achetez de meilleurs champignons qui ont poussé dans des conditions artificielles. Mais ici, vous devez être prudent et bien vérifier chaque instance. Le corps fructifère doit être charnu, le chapeau doit être blanc ou rose. Si vous remarquez que le chapeau est de couleur sombre ou taché - vous ne devez pas prendre un tel produit.
Vous devez sentir les champignons. Si l'arôme est acide, ils ne peuvent plus être achetés. Vous ne pouvez pas prendre de spécimens glissants au toucher. Regardez sous le chapeau - il y a un film qui le relie à la jambe. Si le film est en place, le champignon est jeune et frais. C'est le meilleur choix.
Méthodes de cuisson autorisées
Les champignons sont un produit très difficile pour le corps, en particulier pour le bébé, donc la première fois, il est préférable de le manger pour les mères qui allaitent lorsque le bébé a 4-5 mois. Le produit peut être consommé cuit, cuit, bouilli et frit seulement de temps en temps. Il vaut mieux refuser les produits en conserve. Il est également indésirable de manger des champignons surgelés.
Important! Si le bébé est sujet aux allergies - les champignons ne doivent pas être consommés.
Limitations
Tout produit doit être traité avec prudence et ajouté un peu à l'alimentation. Un jour, vous ne pouvez pas plus de 50 g de champignons et il est préférable de les ajouter à une purée de soupe ou de les combiner avec des légumes. Si après avoir mangé aucune réaction négative ne suit, vous pouvez à nouveau ajouter des champignons à votre alimentation.
Mais rappelez-vous qu'une semaine, vous ne pouvez pas manger plus de 100 g de produit, par mois, les champignons ne peuvent pas être consommés plus de deux fois.
Dommage possible
Après avoir consommé des champignons, des nausées et des vomissements, de l'insomnie, des maux de tête et des étourdissements peuvent survenir. Cela s'applique à la fois à la mère et au bébé. La présence de ballonnements chez le bébé peut également résulter de l'utilisation de champignons par la mère.
Les organismes de la mère et du bébé ne font qu'un lors de l'allaitement. Et tout ce qu'une mère mange ne profite pas toujours au bébé. Quant aux champignons, vous devez peser le pour et le contre avant de les ajouter au régime.